[...] 45-60 minut trening aerobowy - tak jak napisałem 30 minut na spalenie tłuszczu i jednoczesną budowę mięśni najlepsza jest , jak do tej pory z relacjii świadków wynika , dieta tłuszczowa , czyli dużo tłuszczu , dużo białaka i bardzo mało albo prawie wcale ww w tej diecie , praktycznie wszystkie ww jakie dziennie masz zjeść , zjedz je w [...]
Z tych trzech mozliwosci ktore wymieniles to chyba ta z dieta tluszczowa. Im dalej tym wieksza pomylka... Co do skutecznosci to druga opcja. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu [...]
moze mi ktos wytlumaczyc pojecie dieta tluszczowa ?? bo jakos tego nie kapuje albo dac linka ? CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace
Ok dietka białkowa bardzo by mi pasowała.Aerobami troche sie zajmuje,codziennie biegam po 2-4km i jezdze na rowerze.Co moge jeszcze robic do tego?Dieta tłuszczowa odpada,próbowałem już ale to nie dla mnie.A co to za zestaw?Mozesz jakos rozjasnic skruty i dac jakis opis malutki?Z góry dzieki! Appear with good side! /!\YaVoR/!\
Dieta tłuszczowa poprawia działanie układu hormonalnego. Zacznij od tego. Później możesz iśc do lekarza rodzinnego. Jednak skierowanie na badania w zakresie oznaczenia poziomu hormonów płciowych może wydać tylko endokrynolog, a do niego kolejki są zazwyczaj spore.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tym, że ja mam właśnie problemy, z układaniem tej diety... A kurczaków i ryżu wpierdzielał na zmianę nie będę, moje hajsy są ograniczone. :/ Myślałem nad tym, żeby spróbować diety tłuszczowej ale jak to zrobić ? Pomożesz mi z dietą tłuszczową ?
Dieta tluszczowa nie ma bazować na białku i dodatku tłuszczów, jak w przypadku zbilansowanej, gdzie mamy bazę bialko i dodatek węglowodanów i tłuszczów. W tym przypadku masz bazę jako tłuszcz i dodatek białka. Będzie Ci bardzo ciężko zbudować mięśnie. Nie są to dogodne warunki ku temu.
eeee .... 100 gram gainera 2 x dziennie (nie licząc rodzynek, bananów, śmietany itd.) to już z pewnością ponad 100 gram węglowodanów - gdzie tu więc dieta tłuszczowa ???
Mój sposób to dieta tłuszczowa z min. ilością węglowodanów, wtedy w czasie obżarstwa świątecznego dostarczona glukoza zamienia się w glikogen mięśniowy, a nie tłuszcz W czasie świąt warto w takim razie brać Fat Blocker, żeby ograniczyć kalorie pochodzące z tłuszczu.
Bartek - Skerx to nieźle ujął... Dieta tłuszczowa ma wile zalet, ale nie jest to najlepszy sposób na budowanie masy. Węgle stymulują zatrzymywanie białka w mięśniach, gdyż kreują odpowiednie poziomy silnych hormonów anabolicznych - insuliny i IGF. Tłuszcze są jednak tutaj też bardzo przydatne, gdyż podnoszą poziom innego anaboliku - testosteronu. [...]
Mogłeś wypisać jedynie posiłki i produkty, gdyż czytanie kogoś ''słów'' nie należy do najprzyjemniejszych spraw. Niemniej jednak, to nie jest dieta tłuszczowa - skąd taki wniosek? Rozpiska przedstawiona przez Ciebie jest całkowicie nieprzemyślana, w dodatku występują niedobory żywieniowe. Jak wygląda rozkład makro i podaż kalorii? Zmieniony [...]
Fakt - dieta tluszczowa potrafi zddzialac cuda. Niestety, na obecnym etapie nie moge jej "wprowadzic w zycie" bo ... jestem uzalezniony ... od mleka - znow zdarza mi sie spozywac 6 litrow na dzien - a bylo juz tak dobrze - wystarczyly 4. Polaczenie laktozy i tluszczow moglo by mnie zabic - i tak juz mam skore gruba jak krokodyl . Ale mam [...]
Wszystko można osiągnąć, jednak musisz postarać się, żeby w tej diecie nie brakowało żadnych mikroelementów Czego to na co wymyślą. Dieta tłuszczową na masę bez mięsa i oparta na tłuszczach roślinnych to jak seks bez kobiety gdy celem jest spłodzenie dziecka. Ślę ukłony, mistrzu :-D
Mnie sie obilo o uszy ze na takie schorzenia bardzo pomaga dieta tluszczowa. Moze to byloby rozwiazaniem Dasz rade napewno cos wykombinowac, grunt to wola walki i nie poddawac sie.
[...] jak węgli nie spalisz pójdą one na uzupełnienie glikogenu może ich tam być nawet 500gram więc nie panikuj i jak pisali tobie koledzy albo : -przemyslane CKD z ładowaniami -dieta tłuszczowa bez ładowań -zbilansowana no i jasny cel czy poprawa sylwetki czy poprawa wydolności aerobowej i siłowej. nie mów tylko że jestes kolejną już chyba [...]